4 mayo: “Sanando el cerebro-corazón, soltando el estrés”

El corazón es el centro de integración de todo nuestro ser. Tiene su propio circuito neuronal relacionado con el cerebro que responde a estados emocionales positivos.

Pero cuando estamos estresados, nuestro cuerpo no está sincronizado debido a las emociones negativas, provocando un desorden en el ritmo cardíaco y en el sistema nervioso que altera el pensamiento. Por el contrario, las emociones positivas crean armonía en el sistema nervioso y en el ritmo cardíaco acabando con los bloqueos cerebrales y generan que el resto de sistemas del cuerpo se sincronicen, en coherencia cardíaca. Esta coherencia es un estado de alta eficiencia psicológica en el cual los sistemas nervioso, cardiovascular, endocrino e inmune están trabajando en armonía, generando claridad mental y mejor capacidad de decidir. Sigue leyendo

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Placer y sensualidad

Una invitación a gozar de tu maravilloso cuerpo

Podemos conectarnos con el placer despertando nuestro cuerpo y los sentidos. La energía sexual es una de las energías primordiales de la vida. La primavera es uno de esos momentos mágicos que nos lo recuerda: desde las plantas, los animales y las personas experimentan esas maravillosas sensaciones que invitan a renacer y a gozar.

Vamos a disfrutar de la sensualidad que nos ofrecen los sentidos. Ellos nos conectan con el mundo, desde el oído para deleitarnos con los cantos de pájaros, al placer de saborear una jugosa naranja o abrazar a un amigo. Nos adentraremos en el contacto y la caricia, nutriendo y reconfortando nuestros cuerpos de placenteras sensaciones. Calmando nuestra mente y entrando en el presente.

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Empoderarnos

22a23-trigoEl poder personal es esa energía que nos hace sentir capaces y competentes. Está muy relacionada con la autoestima y la confianza. ¿Te sientes libre? ¿Te responsabilizas de tu propia vida, o cedes tu poder a otros?  Desarrollar el sentimiento de identidad, de independencia y de valor propio como ser individual hace que el cuerpo vaya cambiando de postura y la respiración se amplíe.

¿Cómo son nuestros limites personales? ¿Cómo son nuestros movimientos de acercamiento o distanciamiento con otros? Danzando vamos afirmándonos y reconociéndonos. Cultivando la presencia en nuestro cuerpo, aquí y ahora, apreciándonos, aprendemos a responder desde nuestro centro, en vez de reaccionar con viejos patrones.  Sigue leyendo

Respiración y emociones

RESPIRACIÓN Y GESTIÓN EMOCIONAL

¿Te resulta fácil relajarte?¿Te es cómodo manejar tus emociones? Tu respiración, te brinda la oportunidad de estar en contacto con tus emociones .
Vamos abriendo la respiración natural del organismo y relajando el sistema nervioso, que nos ayuda a mantenernos centrados y en contacto con lo que estamos sintiendo en cada momento. Soltando las tensiones  que nos dificultan la respiración y conectando más profundamente con el cuerpo que somos y sus emociones. Profundizaremos en las emociones básicas para aprender a gestionarlas mejor.
A través de suaves movimientos, danzas y meditaciones que nos ayudan a equilibrar el sistema nervioso dándonos paz y serenidad.   

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Danzar, conectar con la alegría

Charla: El cuerpo se llena de vida danzando.

Danzar es una vivencia directa que tiene un gran poder transformador. Cuando la danza es espontánea es una expresión directa de nuestro ser. Descarga tensiones, suelta el cuerpo y emociones, y la mente se calma. Disfrutamos.
El cuerpo es un espacio de transformación: Al expresar estas energías dinámicas nos ponemos en marcha, interactuando con el mundo, llenándonos de vitalidad y poder. Cuerpo y mente se acoplan sintiendo integridad.
Cuando además el alma se expresa, aparece una sensación de levedad y armonía, y brota una alegría que nos inunda desde dentro.
           

Del stres al relajo: Enraizar, postura y columna

A través de tu postura corporal se revela quién eres. ¿Cómo es tu enraizamiento, tienes una base sólida donde apoyarte que te de seguridad?¿Cómo están tus raíces y tu tronco (tus piernas, pelvis y columna)? 

Charla: cómo podemos recolocar nuestra postura.
Modificando tensiones de la columna, base de la estructura y de la energía del cuerpo. La forma de mantenernos de pie revela mucho de cómo estamos en el mundo, quiénes somos y cómo nos sentimos. Afianzar el enraizamiento y la conexión con la Tierra y lo práctico… para abrir la respiración y soltar el estrés.

Expresando y navegando tus emociones

CHARLA deNEURODESARROLLO EMOCIONAL: ¿Cómo manejas tus emociones? ¿Te sientes una persona centrada?  Tu respiración, te brinda la oportunidad de estar en contacto con tus emociones. Puedes aprender a equilibrarlas, a gestionar las más negativas como la rabia, la ansiedad, y aprender a transformarlas en confianza interior.

Todos podemos recordar lo que es ser un niño, sentir la libertad interior de expresarse y disfrutar sencillamente. DANZA DEL ALMA suelta tensiones, recuperando la espontaneidad del niño con movimientos, juegos y danzas que nos ayudan a la integración del cerebro emocional, dándonos paz y alegría.   

Integrando cuerpo y mente

El cuerpo está íntimamente configurado por el psiquismo. Cuerpo, mente y emociones forman una unidad psicosomática. Pero la tensión corporal limita la respiración, el movimiento y la expresión de emociones.
Desde Danza del Alma cultivamos el movimiento junto con el sentir las sensaciones, para ir aflojando tensiones , con danzas, contacto y sutiles meditaciones ,  unificando todo nuestro ser. Integrando los 7 segmentos para que cuerpo, mente y emociones fluyan en armonía. La integración es un proceso.

Charla y Presentación de Danza del Alma

CHARLA: “Habitando tu cuerpo con la relajación”
Sin relajación, el cuerpo está tenso y rígido, y la mente fragmentada y confusa. Contener tensiones en nuestro cuerpo agota nuestra energía. La relajación libera nuestra energía aportándonos salud y vitalidad.
Recuperando el contacto con nuestro organismo vivo, restablecemos la unidad cuerpo-emoción-mente. 
DANZA DEL ALMA: Una meditación en movimiento

Un camino de transformación a través del cuerpo para cultivar el equilibrio interno y ampliar la salud. Una meditación en movimiento que activa la energía del cuerpo, lim­piándo la mente y viejas emociones.

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Despertando tus energías

bioenergía pranaExiste una circulación energética en el interior del organismo, que podemos sentir con dos tipos básicos de energía que nos dan sensaciones muy diferentes: Cuando la energía fluye por la espalda se produce un movimiento asertivo, un impulso de avanzar. La corriente de sensación que se expande por la parte anterior del cuerpo y parte del corazón, es un impulso tierno, un deseo de contacto. En este taller vamos despertando estas energía y equilibrándolas: estando presentes en nuestro cuerpo, disfrutando de sus sensaciones y llevando más conciencia a él, para sentirnos mas en armonía.

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