2 marzo: Empoderarnos

22a23-trigoEl poder personal es esa energía que nos hace sentir capaces y competentes. Está muy relacionada con la autoestima y la confianza. ¿Te sientes libre? ¿Te responsabilizas de tu propia vida, o cedes tu poder a otros?  Desarrollar el sentimiento de identidad, de independencia y de valor propio como ser individual hace que el cuerpo vaya cambiando de postura y la respiración se amplíe.

¿Cómo son nuestros limites personales? ¿Cómo son nuestros movimientos de acercamiento o distanciamiento con otros? Danzando vamos afirmándonos y reconociéndonos. Cultivando la presencia en nuestro cuerpo, aquí y ahora, apreciándonos, aprendemos a responder desde nuestro centro, en vez de reaccionar con viejos patrones.  Sigue leyendo

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Respiración y emociones

RESPIRACIÓN Y GESTIÓN EMOCIONAL

¿Te resulta fácil relajarte?¿Te es cómodo manejar tus emociones? Tu respiración, te brinda la oportunidad de estar en contacto con tus emociones .
Vamos abriendo la respiración natural del organismo y relajando el sistema nervioso, que nos ayuda a mantenernos centrados y en contacto con lo que estamos sintiendo en cada momento. Soltando las tensiones  que nos dificultan la respiración y conectando más profundamente con el cuerpo que somos y sus emociones. Profundizaremos en las emociones básicas para aprender a gestionarlas mejor.
A través de suaves movimientos, danzas y meditaciones que nos ayudan a equilibrar el sistema nervioso dándonos paz y serenidad.   

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Danzar, conectar con la alegría

Charla: El cuerpo se llena de vida danzando.

Danzar es una vivencia directa que tiene un gran poder transformador. Cuando la danza es espontánea es una expresión directa de nuestro ser. Descarga tensiones, suelta el cuerpo y emociones, y la mente se calma. Disfrutamos.
El cuerpo es un espacio de transformación: Al expresar estas energías dinámicas nos ponemos en marcha, interactuando con el mundo, llenándonos de vitalidad y poder. Cuerpo y mente se acoplan sintiendo integridad.
Cuando además el alma se expresa, aparece una sensación de levedad y armonía, y brota una alegría que nos inunda desde dentro.
           

Del stres al relajo: Enraizar, postura y columna

A través de tu postura corporal se revela quién eres. ¿Cómo es tu enraizamiento, tienes una base sólida donde apoyarte que te de seguridad?¿Cómo están tus raíces y tu tronco (tus piernas, pelvis y columna)? 

Charla: cómo podemos recolocar nuestra postura.
Modificando tensiones de la columna, base de la estructura y de la energía del cuerpo. La forma de mantenernos de pie revela mucho de cómo estamos en el mundo, quiénes somos y cómo nos sentimos. Afianzar el enraizamiento y la conexión con la Tierra y lo práctico… para abrir la respiración y soltar el estrés.

Expresando y navegando tus emociones

CHARLA deNEURODESARROLLO EMOCIONAL: ¿Cómo manejas tus emociones? ¿Te sientes una persona centrada?  Tu respiración, te brinda la oportunidad de estar en contacto con tus emociones. Puedes aprender a equilibrarlas, a gestionar las más negativas como la rabia, la ansiedad, y aprender a transformarlas en confianza interior.

Todos podemos recordar lo que es ser un niño, sentir la libertad interior de expresarse y disfrutar sencillamente. DANZA DEL ALMA suelta tensiones, recuperando la espontaneidad del niño con movimientos, juegos y danzas que nos ayudan a la integración del cerebro emocional, dándonos paz y alegría.   

Integrando cuerpo y mente

El cuerpo está íntimamente configurado por el psiquismo. Cuerpo, mente y emociones forman una unidad psicosomática. Pero la tensión corporal limita la respiración, el movimiento y la expresión de emociones.
Desde Danza del Alma cultivamos el movimiento junto con el sentir las sensaciones, para ir aflojando tensiones , con danzas, contacto y sutiles meditaciones ,  unificando todo nuestro ser. Integrando los 7 segmentos para que cuerpo, mente y emociones fluyan en armonía. La integración es un proceso.

Charla y Presentación de Danza del Alma

CHARLA: “Habitando tu cuerpo con la relajación”
Sin relajación, el cuerpo está tenso y rígido, y la mente fragmentada y confusa. Contener tensiones en nuestro cuerpo agota nuestra energía. La relajación libera nuestra energía aportándonos salud y vitalidad.
Recuperando el contacto con nuestro organismo vivo, restablecemos la unidad cuerpo-emoción-mente. 
DANZA DEL ALMA: Una meditación en movimiento

Un camino de transformación a través del cuerpo para cultivar el equilibrio interno y ampliar la salud. Una meditación en movimiento que activa la energía del cuerpo, lim­piándo la mente y viejas emociones.

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