2 marzo: Empoderarnos

22a23-trigoEl poder personal es esa energía que nos hace sentir capaces y competentes. Está muy relacionada con la autoestima y la confianza. ¿Te sientes libre? ¿Te responsabilizas de tu propia vida, o cedes tu poder a otros?  Desarrollar el sentimiento de identidad, de independencia y de valor propio como ser individual hace que el cuerpo vaya cambiando de postura y la respiración se amplíe.

¿Cómo son nuestros limites personales? ¿Cómo son nuestros movimientos de acercamiento o distanciamiento con otros? Danzando vamos afirmándonos y reconociéndonos. Cultivando la presencia en nuestro cuerpo, aquí y ahora, apreciándonos, aprendemos a responder desde nuestro centro, en vez de reaccionar con viejos patrones.  Sigue leyendo

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Despertando tus energías

bioenergía pranaExiste una circulación energética en el interior del organismo, que podemos sentir con dos tipos básicos de energía que nos dan sensaciones muy diferentes: Cuando la energía fluye por la espalda se produce un movimiento asertivo, un impulso de avanzar. La corriente de sensación que se expande por la parte anterior del cuerpo y parte del corazón, es un impulso tierno, un deseo de contacto. En este taller vamos despertando estas energía y equilibrándolas: estando presentes en nuestro cuerpo, disfrutando de sus sensaciones y llevando más conciencia a él, para sentirnos mas en armonía.

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Danza, respiración y emociones

mo.om¿Cómo expresamos el movimiento en nuestra vida? Desde tu respiración, tu caminar, hasta la expresión de tus emociones son todos movimientos cotidianos. 
En la DANZA DEL ALMA vamos abriendo la respiración natural del organismo, que nos ayuda a mantenernos en contacto con lo que estamos sintiendo, presentes. Modificamos tensiones que  dificultan la respiración, para conectar con quienes somos, con suaves movimientos, danzas y meditaciones que nos ayudan a recuperar el equilibrio emocional dándonos paz y serenidad. 

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Integrando cuerpo y mente

CHARLA: ¿Sientes equilibrio entre tu cuerpo y tu mente? 
En nuestra vida diaria muchas veces vivimos en la cabeza, llena de pensamientos, olvidándonos del cuerpo, de respirar y de sentir la vida. Sentimos el cuerpo como esa carga del dolor que nos impide seguir con el ritmo programado desde nuestra mente, para cumplir con la apretada agenda. El estrés nos va calando, acelerando cada vez más nuestro pensamiento, desconectándonos más de nuestro cuerpo. 
La mente absorbe toda tu atención y la transforma en palabras, por eso no puedes parar. Para detener ese torbellino necesitas reorientar tu conciencia mental para dirigirla hacia el cuerpo, a sentirlo.

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